Caminar o escalar una montaña, nadar o bucear, ¡solo decídete a disfrutar!

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Por Antonia García Gómez

Si te agrada ejercitarte al aire libre, opciones hay muchas y actividades variadas.

En México contamos con lugares hermosos para disfrutar del paisaje al aire libre. 

Salir el fin de semana a ejercitar el cuerpo, respirar aire, más puro o muy puro, conocer un lugar, convivir con la naturaleza es verdaderamente motivante, ¿no te parece?

En primera instancia sin salir de la Ciudad de México, o del lugar donde vives, seguramente que a tu alrededor, encontrarás parques, donde normalmente hay una pista para caminar, trotar o correr, patinar, andar en bicicleta, según tu nivel de entrenamiento y actividad que practiques. Aprovecha estos espacios y sal del gimnasio o club deportivo. Solamente para cambiar de ambiente y disfrutar de la naturaleza, que es una de las cosas gratis que puedes observar y llenarte el alma, claro está, si no sales de tu delegación y te genere mayores gastos. La idea es disfrutar, sin estresarse, por x o y situación.

Algunos lugares en la Ciudad de México; al Poniente, puedes ir a remar, caminar o correr en el Bosque de Chapultepec, al sur de la ciudad, están Los Viveros de Coyoacán y El Bosque de Tlalpan donde también puedes practicar las actividades mencionadas, entre otras. Estos parques son ejemplos de lindos lugares para ejercitarse sol@ o convivir con la familia.

Más al sur, el Cerro del Ajusco, donde encontrarás grandes llanos que podrás recorrer andando en bicicleta, caminar o trotar. Y si de diversión se trata el Gotcha, motonetas, caballos, serán la opción.

Si te gusta más la aventura, otra sugerencia es salir el fin de semana a lugares donde puedas practicar la bicicleta de montaña, escalar, cabalgata, rapel, bucear, trekking o caminata, remar, por mencionar algunas actividades, unas más extremas que otras, por lo que se requiere de conocimiento en el tema, para regresar a casa content@ de lo vivido.

Llevar lo necesario

Si es dentro de tu delegación, lo que requieres es entusiasmo para disfrutar y para activarte ropa cómoda de preferencia que te permita transpirar, no olvidar agua para hidratarse, y algo ligero que comer para no perder energía. Este paseo puede ser también una buena oportunidad para integrar a la familia, si es que no se ha hecho ya, a una actividad física, entonces se armará un gran equipo.

Si tu nivel de entrenamiento ya te lleva al extremo

• Intégrate a un grupo y contrata un experto en el área, para salir segur@
• Escoger la actividad que sí podrás realizar sin complicaciones, para regresar satisfech@ del viaje.
• Llevar la ropa y accesorios adecuados para la actividad que se va a realizar
• Botiquín. Nunca debe faltar.
• No olvidar las cremas protectoras contra el sol, accesorios como sombrero o gorra, ropa que te permita transpirar, zapatos adecuados.
• Para que no te pierdas, llevar mapas y un Global Positioning System (GPS) será lo ideal.
• En el caso de las actividades acuáticas, si vas a nadar en río o bucear, que sea con el equipo necesario, y en lugares donde haya vigilancia, siempre es importante que tu integridad esté protegida y que en tu fin de semana logres tu meta y regreses con bien a casa. La recomendación de los expertos en el tema es que nunca nades o bucees sol@.

Algunos lugares cercanos a la Ciudad de México:

• La Sierra Gorda de Querétaro.
• Tepozteco. El cerro del Tepozteco, un buen objetivo a escalar
• La Marqueza, varios valles en donde poder andar en bicicleta de montaña, caminar o correr
• Las estacas. Un río que nadar contra corriente y varias pozas para bucear. Cuenta con vigilancia
• El volcán Iztacihuatl. Un recorrido andando que requiere de entrenamiento y un guía experto
• Valle de Bravo y El Lago de Guadalupe para ir a remar

Un poco más alejado:

• San Luis Potosí. Bucear en la Laguna de la Media Luna
• Los rápidos en Veracruz. Si lo que te gusta es remar y las emociones fuertes.

El dinero

Planea tus salidas. Elabora tu presupuesto y ahorra para que no te desfalques y el estrés te oprima y de nada sirva el viajecito de relajamiento.

Se trata de ejercitarte en los lugares tan variados y hermosos que nuestro país tiene, pero la idea no es gastar por gastar, hay que organizarse para poder hacer lo que se desee.

¡Qué te diviertas, sea cual sea la opción que escojas para tus próximos fines de semana!

Todo se puede lograr, si lo planeas y te apegas a tu presupuesto.

Recuerda, cuida tu cuerpo, que es tu casa...