Practica la o las actividades físicas que más te gusten para mantener a tu cuerpo saludable.

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Por Antonia García Gómez

Estar en forma es mantener al cuerpo sano con un acondicionamiento físico que lo mantenga:

• Flexible
• Fuerte
• Resistente
• con un porcentaje de grasa adecuado

Hoy en día hay diferentes modalidades del ejercicio para mantenerte en forma, para estar saludable, para realizar labores como levantar un peso, ya sea un hijo, mover un mueble, hacer labores domésticas, que aunque parezca irrisorio, no lo es.

• ¿Cuántas veces has querido levantar algo y no puedes o te cuesta trabajo?
• ¿Cuándo caminas un trecho, te falta el aire?
• ¿Al tratar de tocarle los dedos de los pies, hasta donde llegas?
• ¿Te sobran algunos kilos?

Si respondiste sí a estas preguntas, te falta acondicionamiento físico para estar en forma y lograr los cuatros objetivos arriba mencionados.

¿Cómo lograrlo?

Hay infinidad de actividades físicas que puedes practicar, la pregunta es, ¿tienes interés? 

Ya no se trata de lograr el cuerpo “perfecto”, se trata de mantenerte saludable para no enfermar y llegar a la edad adulta sin enfermedades degenerativas como el sobrepeso, la obesidad, que éstas además provocan otras enfermedades como la diabetes, el cáncer, hipertensión, por mencionarte las más comunes. 

¿Cómo te ves en algunos años?

Llegar a la edad adulta siendo independiente y saludable, creo que es la mejor meta de la vida, lo demás en consecuencia de esto.

El Dr. John Travis es una de las figuras principales en el movimiento del wellness (bienestar). Según el Dr. Travis, el bienestar es la práctica voluntaria de la prevención de enfermedades y discapacidades y completo desarrollo de todas las dimensiones de la vida.

Lograr bienestar es un proceso, una forma de vida, no un estado que se consiga de súbito y para siempre.

Recuerda, cuida tu cuerpo, que es tu casa...