Es importante ejercitar todos los grupos musculares, evitas lesiones y mejoras postura.
Por Antonia García Gómez
El hombro un grupo muscular que seguramente en algún momento te ha dado pereza o trabajo ejercitar está conformado por:
Estos músculos y sus tendones por su posición forman casi un círculo alrededor de la articulación del hombro a lo que se le conoce como mango rotador (músculo tendinoso).
Ejercitar el hombro se torna un poco difícil y cansado, pero conforme se va avanzando en el entrenamiento se va logrando su fortaleza, por eso es importante incluirlo en la rutina, para obtener un balance muscular y evitar lesiones (un ejemplo de lesión es en los pitchers de béisbol que sufren en especial el desgarramiento del músculo supraespinoso).
Fortalece a este grupo muscular, ya sea en el área de pesas o después de una rutina aeróbica, con o sin resistencia.
Para obtener un balance muscular es recomendable ejercitar a todos los grupos musculares.
No debes olvidar antes de entrenar:
Recuerda, cuida tu cuerpo que es tu casa…