Mejora tu calidad de vida física y mental.

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Escrito para Fitness por Graciela Barros

El Tae Kwon Do es un arte marcial de lucha con pies y manos que ha tenido mucho éxito en nuestro país. Desde que el profesor Dai Won Moon lo trajera a México, los competidores nacionales han destacado a nivel mundial por más de 30 años, manteniéndose siempre en los primeros lugares. Esto es un orgullo para nosotros los mexicanos pues siempre hemos contado con digna representación en este deporte y todavía tenemos mucho talento para que esta situación no cambie.

Por otra parte, comprendemos la popularidad que ha obtenido este arte marcial en nuestro país, pues tiene muchas cualidades y da un sin número de beneficios para el cuerpo y el alma de quienes lo practican. Es un ejercicio que conlleva un reto mental y ayuda a desarrollar la velocidad, la agilidad y la fuerza. Además, mejora los reflejos, moldea el cuerpo e incrementa la agilidad mental. Y, por si fuera poco, puede ser practicado por chicos y grandes.

Su práctica se divide en varios aspectos técnicos que son: pateo y golpeo, defensa personal (pasos de combate), patadas saltando, formas y combate olímpico.

Es muy eficiente para los niños y adolescentes, sólo recomendamos buscar una escuela en la que se note que existe la disciplina necesaria. Con esto no queremos decir que se busquen escuelas que lleven la tradición antigua, es decir, a palazos, sino que haya respeto y buen entendimiento entre el profesor y sus alumnos, pues esto les servirá a tus hijos en su vida diaria; les enseñará a guardar respeto hacia sus mayores, y les ayudará  en la retención y memorización en la escuela.

Como dice el campeón olímpico y cuatro veces campeón mundial de su asociación, Víctor Estrada: “yo quiero formar campeones en la vida, claro, si se puede, también en el deporte”. En mi opinión esto es el mejor regalo que puedes dar a tus hijos.

También, y siguiendo con la elección de una escuela para desarrollar este arte marcial, es bueno que se busque un sitio de entrenamiento que esté avalado por la Federación Mexicana de Tae Kwon Do A.C. y que forme parte de una asociación seria y reconocida. Dicha cuestión es indispensable puesto que muchas veces resulta que un estudiante llega a tener un buen nivel, pero no puede competir porque su asociación no está bien establecida y reconocida. En contraparte, sucede muchas veces que se apoya a un niño para que entre a una competencia, pero, si no gana, es retirado de la práctica por sus padres. Hay que comprender que no todos los competidores nacieron campeones, sino que se hicieron a través de muchas derrotas y esto es un aprendizaje de vida.

Para los adultos es una manera excelente de reducir el estrés producido por el ajetreo diario de la vida actual, es maravilloso para mejorar tu calidad de vida, tanto física como mental, y es un deporte muy gratificante, ya que tu esfuerzo se va premiando con los grados de cintas. Por medio de ellas te irás dando cuenta de tu desarrollo físico y mental. Esto es, en definitiva, muy motivante. Yo, como profesora, prefiero dar clases a adolescentes y adultos, porque es un gran estímulo ver cómo los alumnos descubren paso a paso lo fantástico de este arte marcial.

¿Cuántas calorías se consumen en una clase?                                         

El consumo de calorías depende del peso, estatura e intensidad que ponga el practicante. Sin embargo, se puede hablar de un estimado de entre 384 y 960 calorías.

Por el desarrollo a nivel mundial que se tiene en nuestro país, el Tae Kwon Do es muy recomendable como deporte Arte Marcial.