Si tu persona y entorno son limpios, evitarás enfermedades.

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Escrito para Fitness por Ana Cecilia Becerril

La gripe es una enfermedad respiratoria altamente transmisible de persona a persona, y puede afectar a millones de ciudadanos en el mundo. En este sentido existen medidas de higiene para evitar el contagio, pero que tienen que ver con nuestros hábitos de vida.

La salud es un concepto muy amplio que abarca todas las funciones del organismo, tanto físicas como psicológicas.

Los hábitos higiénicos son normas de prevención de accidentes y enfermedades y de respeto por el entorno proporcionando las condiciones idóneas para una mejor calidad de vida y de estos depende la salud individual y la relación con otras personas.

Al cuidar la higiene individual y ser más conscientes de la importancia del aseo de la comunidad, se contribuye con la salud de la población.

Para mantener el cuerpo limpio, evitar enfermedades, lograr buena apariencia y bienestar general es necesario:

• Bañarse diariamente con agua y jabón.
• Eliminar el jabón del cuerpo con suficiente agua limpia.
• Secar bien el cuerpo usando una toalla limpia.
• Usar ropa limpia y cómoda.

 La boca debe mantenerse limpia para evitar las caries dentales, por lo que se recomienda:

•  Cepillarse los dientes después de cada comida.
• Usar hilo dental.
• Visitar al dentista por lo menos cada seis meses.

Las manos se deben lavar, antes de comer, cocinar y después de ir al baño.

El lavado correcto de las manos implica:

• Lavar las manos con agua y jabón, restregándolas bien, abarcando las palmas, entre los dedos, las muñecas y antebrazos.
• Limpiar las uñas, usando un cepillo.
• Enjuagar con suficiente agua limpia, frotando bien para eliminar la suciedad y el jabón.
• Secarlas con un paño limpio o toalla desechable.

La casa y sus alrededores, se deben mantener siempre limpios, por lo que es recomendable:

• Limpiar la casa todos los días.
• Utilizar un desinfectante a base de cloro para favorecer la eliminación de virus, bacterias y hongos.
• Tener un depósito para la basura, que permanezca tapado.
• Eliminar las telas de araña y la suciedad de las paredes y ventanas.
• Mantener bien limpios los baños, regaderas y lavabos.
• Mantener una buena ventilación de la casa.
• Cambiar la ropa de cama todas las semanas.
• Barrer diariamente las banquetas fuera de las casas.
• Mantener los animales domésticos fuera de la casa.
• Sacar la basura antes que pase el carro recolector.

Un ambiente agradable y limpio contribuye con el mejoramiento de la salud. El cuidado de la comunidad es responsabilidad de todos por eso es importante:

• No tirar basura al suelo, depositarla en los basureros.
• Cuidar los parques y otras zonas verdes.
• No cortar flores, ni plantas de las zonas verdes o jardines.
• No pegar goma de mascar en lugares públicos, ni tirarla en calles o aceras, depositarla en los basureros.
• No rayar, ni manchar paredes.

RECUERDA: DONDE HAY LIMPIEZA HAY SALUD.