Ser madre es fantástico, pero conlleva una grande responsabilidad, tus hijos.
Por Antonia García Gómez
Mamá, si no has puesto mucha atención en los hábitos que estás enseñando a tus hijos, ahora es el momento, ya que de ti depende que sean unos adultos saludables.
Así como la primaria es la base para apoyarse y continuar el camino a la universidad, así lo es la buena alimentación, el ejercicio y la revisión médica para mantener una buena salud por largo tiempo.
Es importante enseñarles a comer balanceadamente para que de esta forma no formen parte de las estadísticas de niños obesos o diabéticos, o tengan una vida adulta poco saludable.
Hay que tomar conciencia de la importancia de enseñar buenos hábitos, ya que más adelante será difícil cambiarlos o modificarlos si estos no son los adecuados para mantenerse saludable.
Algunas de las actividades en las que los niños se pueden integrar son:
Integra a tus hijos, según la edad y aptitud, a la actividad que puedan realizar. Te sentirás satisfecha de haberlo hecho ya que estarás heredando lo más preciado en la vida, buenos hábitos que llevan a una excelente salud.
Sugerencias para lograr el objetivo:
Si estás pensando en ser madre, ten en cuenta la responsabilidad que adquirirás y comienza los buenos hábitos tú, por lo que te sugiero:
El lograr una vida saludable pareciera cosa difícil y cara, pero no es así. Compra alimentos de temporada para elaborar una comida balanceada y utiliza los parques para ir a caminar o correr o jugar con tus hijos.
Es importante mencionar que el ejercitarse deberá ser mínimo tres veces a la semana para que se vaya obteniendo beneficios y adquiriendo un hábito.
Recuerda que querer, es poder... y sobre todo que está en tus manos que en unos años haya adultos más sanos.
No olvides, cuida tu cuerpo, que es tu casa…