El cambio de hábitos puede aliviar esta enfermedad en etapas tempranas


Escrito para fitness por Montserrat Astigárraga Serra

La celulitis es el nombre que se le da a los depósitos irregulares de grasa cuya apariencia parece “piel de naranja”. Comúnmente aparece en la zona de la cadera, glúteos y muslos de las mujeres.

Generalmente aparece en la pubertad y está asociada a factores genéticos y hormonales.

La celulitis se forma debido a un gran número de células grasas que se depositan donde no existe buena circulación, con el tiempo los fluidos y la grasa se acumulan y se quedan atrapados, los depósitos se saturan, se inflaman y se presionan contra el tejido conectivo. El resultado es la textura desagradable que caracteriza a la celulitis.

El tratamiento de la celulitis incluye cambio de hábitos como los siguientes:

  • Cambios en la alimentación incluyendo frutas y verduras, pocos azúcares y grasas, un alto contenido en fibra y aproximadamente ocho vasos de agua al día.
  • Evitar el uso de ropa demasiado ajustada o zapatos muy altos o demasiado planos
  • Evitar estar mucho tiempo de pie
  • Aumentar la actividad física por lo menos tres veces por semana
  • Evitar el estrés
  • Dormir seis horas como mínimo
  • Evitar alcohol y tabaco

El tener buenos hábitos de vida pueden desaparecer la celulitis en sus etapas tempranas.

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