En este video un entrenador explica esta nueva tendencia mundial de entrenamiento personalizado, el cual muchos famosos ya están utilizando.

Los ejercicios para ayudar a tu cuerpo a quemar grasa deben mantener una intensidad constante, como se muestra en la siguiente rutina de 37 minutos.

En el siguiente video se instruye como realizar abdominales a través de la "plancha" o "lagartija", aunque este ejercicio es para niveles medio y avanzado.

Los estiramientos sirven para preparar el cuerpo para el ejercio o relajarlo después de una rutina, pero también sirven simplemente para hacer circular la sangre.