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Para alcanzar tus sueños hay que se persistente, pero el cuerpo tiene límites.


Por Redacción Fitness

La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) señala que si una persona labora 11 horas al día es dos veces más propensa a padecer depresión, y si lo hace durante 55 a la semana, su riesgo de sufrir un infarto es 33 por ciento mayor.

En Japón por ejemplo tienen incluso una palabra relacionadas a muertes por exceso de trabajo, "karoshi", debido a que es una nación donde cientos de personas mueren por ello.

“Se calcula que dos mil 300 nipones fallecieron en 2015 por esta causa. Las leyes de ese país consideran que, si alguien perece en dichas circunstancias, el gobierno aportará a su familia 20 mil dólares, mientras que la empresa contratante desembolsaría hasta un millón y medio de dólares de demostrarse que el deceso se debió a una desmesura ejercida contra su empleado”, explicó Rodolfo Nava Hernández, académico de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM.

En México, por ejemplo, hay datos preocupantes si se considera que, según la OCDE, es el país miembro en donde se trabaja más al año (2,246 horas) y donde las personas se retiran a la edad más avanzada (73 años, en una nación cuyo promedio de vida es de 75), alertó el experto.

"Parte de este problema se debe a que quienes organizan estos esquemas laborales son los patrones, y lo hacen con pocos acotamientos por parte de la autoridad", expuso Nava Hernández. "Ellos establecen los horarios de entrada y salida, salarios, niveles jerárquicos en las empresas y hasta las obligaciones de cada quien, al tiempo que entorpecen y frenan cualquier intento de impulsar mejoras en este ámbito".

La mayoría de las legislaciones en el mundo estipulan que una persona tendría que laborar 40 horas a la semana como máximo, pero la nuestra establece 48 (sin contar tiempos extras), y esto tiene consecuencias en la salud: afectaciones orgánicas, psicológicas e incluso sociales, ya que el esfuerzo excesivo deteriora las relaciones familiares e interpersonales.

Una persona que labora en exceso podría presentar los siguientes problemas:

  • Aumenta es el estrés
  • Aumenta el cortisol, hormona que incrementa los niveles de azúcar (y favorece la diabetes)
  • Debilita el sistema inmunológico
  • Estimula la secreción de ácido gástrico
  • Eleva la presión arterial
  • Ocasiona infertilidad
  • Vuelve más irritables a las personas
  • Los empleados pueden sufrir palpitaciones, cansancio o dolores de cabeza permanentes
  • Afecta la alimentación nutritiva, ya que genera la falta de apetito o gula
  • Causa alteraciones en los ciclos del sueño (esto puede devenir en fatiga crónica y en el menoscabo físico y anímico propios de esta condición)

 

Recuerda que 40 horas de trabajo a la semana es el tiempo ideal para un empleado, más de eso deberían considerarse como horas extra y, siguiendo las legislaciones de cada nación, debería haber un pago por ello.

Cuida tu salud... tu jefe no se hará cargo de ti cuando enfermes, tu familia sí.

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