YouTube/Sixpackfactory.com

Sólo tienes que hacerla durante 12 minutos y te ayudará a alcanzar tu meta de control de peso.


Este video explica cómo con 12 minutos diarios de una rutina utilizando tu propio peso podrías mantener tu cuerpo en forma, como si estuvieras haciendo una hora diaria de ejercicio.

Antes de que comiences a verlo, recuerda que primero es importante revisarte con un médico para evitar que dañes tu cuerpo, y si hay algún ejercicio que no puedas hacer, no presiones tu cuerpo, ya que éste va obteniendo elasticidad entre más lo mueves. 

También recuerda que esta es sólo uina sugerencia, así que lo que ideal es tener la asesoría directa con un instructor.

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