Nutrición
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Categoría: Nutrición
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La vitamina B3 y B6 proveen al cuerpo de lo necesario para mantener una vida sexual saludable.
Escrito para fitness por Montserrat Astigárraga Serra
El papel de la niacina o vitamina B3 es ayudar a la dilatación de los vasos sanguíneos necesarios para la erección tanto del pene como del clítoris.
Por otro lado la niacina, favorece la secreción de histamina, sustancia que durante el sexo ayuda a que el orgasmo se produzca.
La histamina es producida a partir de un aminoácido llamado L-histidina ayudado por la vitamina B6, por lo que una alimentación balanceada nos ayudará también a tener una excelente vida sexual.
La niacina y la vitamina B6, la puedes encontrar en el germen de trigo, levadura de cerveza, pan integral, hígado y carnes blancas. Por su parte la histidina la puedes encontrar en productos lácteos y carnes.
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